zaczerwieniona i sucha ale jak nie przemyje jej mydlem co jakis czas to robi sie tlusta,szczegolnie na czole ale na policzkach rowniez i dlatego musze myc co jakis czas twarz woda z mydlem zeby byla sucha,a jezeli posmaruje kremem bardzo szybko staje sie tlusta i wtedy to tylko pomaga w powstawaniu syfow
No to kto zasługuje na ten pas w cruiser jak nie Wlodarczyk ? Pamiętajcie,że marco huck obija leszczy w niemczech i pas zdobyl po wałku nad Ramirezem i obronił go w wałku z Afolabim. A potem obrony na jakiśch cieniasach wśród nich Brian minto którego zmiótł do czwartej rundy arreola-Minto to dobry fighter jako napjerdalacz w barze amerykańskim z [...]
[...] że coś komuś zrobię, albo że ktoś mi coś zrobi, ale teraz się tym nie przejmuję, chociaż nie wiem czy to prawidłowy tok rozumowania. Bij się (na treningach) ile wlezie, bo wtedy to będzie dla ciebie chleb powszedni. Tak jak, jedzenie kanapki, albo siedzenie na komputerze. Ot kolejna czynność, którą należy wykonać. A bić da się w takie punkty, [...]
a ja nigdy w życiu tak nie rosłem jak wtedy gdy byłem najbardziej zamulony i zniechęcony do wszystkiego, trzeba było się tylko przełamac a po paru dniach była i siła i energia i masa też nieźle szła, no ale jak widać co człowiek to reakcja... przy nasyceniu pompe czuc już po mniej więcej dwudziestu czterech godzinach, co jednajk dopiero [...]
[...] w wiekszosci przypadkach nic oprocz ucieczki.Nawet gdy gosc wyciagnie batona,gaz,kastet, to napastnik moze wyciagnac noz i juz z pewnoscia nie bedzie mial wtedy oporow zeby nas pokroic.Pamietaj Gino ze nie kazdy jest duzy i silny. Czasami jest gosc dobry technicznie ale nie przekroczy pewnych barier bo jest za lekki i za slaby [...]
shnosnas: spoko o to nie ma sie co martwic mam wyczucie ale tym, ktorzy nie maja doswiadczenia radze uderzac w szyje z lewej reki(mankutom z prawej), bez rozmachu, wtedy napastnik bedzie sie dusil ok 30-40 sekund. Brak komentarza.....
[...] nie wszyscy) , i reszta ktura nie jest jeszcze taka jak np.Caleman albo Culter . Ja znam byłego kulturyste Adama Bizoskiego (5 miejsce w Polsce w 2001 roku) to on mówi , że wtedy w Polsce mało osub używało sterydy , że w stanach , Dorian (na nim sie wzorował :) )i inni .... Szkoda , że dzisiajsza kulturystyka nie jest już taka jak np. 10 lat [...]
tak czy inaczej we środe mam rozumieć są 3 serie rozgrzewkowe i ostatnia właściwa?? ej pytanie mówiłeś o planie a ze mam dodać uginanie kolan ale wtedy będzie 2 ćw na nogi ;/ łydek nie musze bo sam mówiłeś ze nie trzeba a przed ramiona i tak dostają przy innych cwiczeniach... 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ [...]
Nie mozna zredukowac i ww i tluszczy do minimum. Bo organizm bedzie wtedy pobieral energie z bialek a jest to bardzo nieekonmiczne. qazar... Nie mozna opierac sie jedynie o ig ale chcialem nadmienic, ze jest to jeden z wazniejszych wskaznikow przemawiajacych za spozywaniem mleka. Co do laktozy sie zgodze. Niektore osoby maja duze problemy z jej [...]
Kiedyś miałem diete, w której uwzględniałem więcej ryżu itd ale to było wtedy kiedy białko wcinałem. A 2 to sam plan. - co z nim źle ? Brałem odżywki bo byłem mały i głupi.. 2 lata temu to było.. a białko półroku temu.. Właśnie teraz zaczynam treningi, bo mielismy przerwe, a tak to na boisku z 3 razy w tygodniu, a krav maga to raczej przeszłość [...]
[...] to wszystkim, bo moim zdaniem naprawde szkoda zdrowia. Nie kumam po co sie sztucznie pompowac, ja jak widze 17 latka z 45cm lapa to jest mi go poprostu zal. Mysle sobie wtedy ze chlopak pewnie nie ma dobrej opieki w domu, albo ma jakies urazy z dziecinstwa i siegnal po koksy. Zupelnie podobnie jak z narkotykami. A wiec moje zdanie NIE [...]
Zyrtec brałam jak miałam kilka lat - od wtedy też leczę się z powodu alergii :/ Dodatkowo zimą biorę dyski wziewne: Serevent dysk i Flixotide dysk, piję Calcium, no i krople do nosa: na co dzień tak mniej więcej od października do marca Rhinocort, a w pozostałych miesiącach Euphorbium. Oczywiście najlepiej to trzeba zrobić sobie testy [...]
[...] i w miastach,czasem strasząc zwykłych spokojnych ludzi i wpadając na "promocyjne,darmowe" zakupy do sklepów cała bandą,bo pojedyńczo to jeszcze ktoś mógłby zareagować i taki "kibic" mógłby się popłakać,ale jak to mówią " w kupie siła" wtedy czują się pewni siebie. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2011-05-16 20:19:34
jeśli robisz redukcję to ją zrób porządnie! tyle aero co Ty to ja robię na masie, zrób po treningu 40-50 min aero i dodatkowo w dni wolne możesz, wtedy będziesz miał redu a tak to co najwyżej zwiększasz metabolizm tylko, pozdro
[...] Ale tak jak mówisz, dieta to podstawa i teraz gdy to zrozumiałem dopiero efekty są przede mną, a już się zaczyna, gdyż dosłownie z tygodnia na tydzień skala na wadze wychyla się coraz dalej. Co innego gdybym był trochę niższy (czego bym jednak nie chciał)to wtedy z moją masą wyglądałbym już jak byk, ale wolę być wysoki i popracować trochę więcej.
[...] tylko mono i nic wiecej? bo przy dawkowaniu pisze ze tego Cytocell w DNT biore dwie porcje, jedna rano i druga przed snem a w DT jedna porcje po treningu a druga rano tylko wtedy jedna puszka by starczyła na kilka dni...wiec lepiej pewno to mono i z tego co obliczyłem wyzej DNT bedzie 8*3=24 dni czyli 24*5g=120g czyli tyle mono wystarczy? czy [...]
[...] określenie) z 7 kyu. Nosił się z tym strasznie. Kiedyś jak spotkałem go idąc na trening kazał mi nieść swoją torbę powołując się na pasek. Żałuje, że nie skopałem mu wtedy porządnie dupy, a tylko odmówiłem Kiedyś nie miał kto z nami prowadzić treningu i gnojek ubzdurał sobie, że jak ma 7 kyu, czyli nawyższy stopień na sali, to będzie [...]
[...] i masa zdobyta na nich bedzie trwła! pamietaj ze musisz jesc duzo białka na cyklu - 2-3 gr na kg wagi po cyklu wez 20 tabletek clomidu - ale musisz napisac co wezmiesz wtedy dokładniej cos "popiszemy" - jezeli bedziesz chciał to wezmiesz tescia i mete - spoko twoja sprawa -ale po co odrazu "takie" środki trzeba powolutku [...]
Dobra bede dazyl do tego do czego zamierzam.Przejmowac sie nim nie przejmuje,ale chcailem mu poprostu uswiadomic,ze przy jakies granicy jego szybkie efkty padna wtedy bedzie mail problem,bo nie bedzie wiedzial za co ma sie zabrac w czym tkwi problem.Jak sie poprawi to go o tym poinformuje,niechce go poraz 50 tluc tylko normalnie mu powiedziec,oby [...]
Taa zauwaz,ze ja biore 125 kg a on 66 kg,wiec pomysl ze przez te 2 lata dojdzie powiedzmy do 120 kg,ale ja wtedy bede znowu o jakies 40kg do przodu takze w to wątpie.Poza tym ja mam pojecie co nieco o diecie,suplach i treningu,a u niego pustka tym bardziej ze nie cwiczy calkiem wytrwale takze o to sie nie martwie.
Włodarczyk vs Fragomeni w Polsce!!!Mamy pas WBC ?
